春季健身如何为健康打好基础

俗语说“一年之计在于春”，春季也是健身的黄金季节。然而，一些健身者却表现出急于求成的心态。体育专家提醒，春季健身不能成为短期行为。

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春节刚过，省会大大小小的健身房就火爆起来，跳健美操的、玩健身器械的，健身房从早到晚被排得满满当当。
在广场、公园锻炼的人数也剧增不少。但是，健身队伍中也有不少只有“3分钟热度”的人。他们火热的健身运动中隐藏着大量泡沫，在健身过程中针对性很强：“就是为了减肥” 。他们往往急于求成，盲目加大运动量，增加运动时间，以达到速成的效果。特别是一些女性，把宝贵的春季看作重塑形体的大好时机，不少人的健身变成急功近利的短期行为。以往的统计数据表明，随着春季“减脂任务”的完成，会有不少人把健身运动停下来。
专家认为，经过寒冷的冬季，人体各器官的功能都处在较低的水平上，过于剧烈和持久的运动，不仅不能达到健美的目的，反而会影响人体机能的恢复，甚至容易受凉感冒或诱发各种呼吸道疾病。
锻炼身体贵在循序渐进，持之以恒，而不应该单纯地成为减肥的手段，更不能急功近利。春季既然是“健美塑身”的大好时机，那就应该形成以健康为本的观念，将健身“进行到底” 。

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