春季健身计划的四大攻略

初春健身一定要结合季节特点合理安排 , 这样才能在保证健康的同时充分享受健身的快乐 。

春季健身计划的四大攻略

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首先 ,  要循序渐进、因人制宜 , 且运动前做足准备活动 , 防止外伤 。
其次 , 选择喜爱并适合的健身项目 , 长期坚持 。健身贵在持久 , 而生活中很多人健身都是“三分钟热度” , 因而健身效果不明显 。所以 , 合理选择健身项目 , 让自己能够长期坚持非常重要 。骑自行车、登山、快步走、打篮球、踢足球等都是不错的户外运动项目 。


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