四川龙网

  1. 首页 > 生活知识 > >

健身护好 三角区

健身生活百科

姚明在NBA休斯敦火箭队的队友麦克格雷迪有一处弱点，多年来他的背痛经常会突然发作 。受这一伤病困扰，他在关键时刻始终不能像乔丹一样力挽狂澜 。其实，不光球场上的巨星有这个问题，普通健身者也需要小心呵护自己的背，尤其是背部的3个“三角区” 。

健身护好 三角区

文章插图
人的背部是身体骨骼和肌肉结构最为复杂的区域 。运动时不加留意，就会引起背部受伤 。所谓的“三角区”，一是指枕骨与第一、第二颈椎构成的三角区，二是指肩部和背部突出的蝴蝶骨构成的左右两个肩三角 。枕三角是人体最复杂的关节之一，头部的旋转、点头、摇头等动作，主要靠这些关节完成;肩三角被三角肌包围，全身其他关节只能做屈、伸两个动作，而肩关节由于具有特殊的球窝结构，可以做5个方向的动作 。


    以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

    「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：


    上一篇：健身一族 爬楼健身讲方法

    下一篇：中国VS美国 健身是孩子一定要做的事。