适合白领的户外减肥运动( 二 )


健身效果:骑马可以锻炼你的敏捷性与协调性 , 并且可以使你的全身肌肉都得到锻炼 , 尤其是腿部肌肉 。骑马一小时消耗的热量达2700卡路里 , 与打一天高尔夫的运动量相同 。
6.潜水
适宜人群:天天朝九晚五、按部就班地工作 , 没有什么变化的人群 , 如政府公务员、文秘等 。
理由:生活的一成不变 , 你已经烦了 ,  也许在你的心底早已渴望变化和刺激 , 只是不敢尝试 。潜水将会满足你对刺激和自由自在生活的期盼 , 在远离人群的水底 , 你仿佛来到一个与现实完全不同的世界 , 在这里 , 你可以不管不顾 , 好似一条自由自在的鱼 , 那份感觉真是快乐似神仙 。从水底回到现实世界 , 你会有脱胎换骨的感觉 , 原本羁绊在心底的那些症结、烦恼也变得那么无足轻重 。
效果:潜水是全身运动 , 其运动效果和游泳不相上下 。另外不会游泳的人也可以噢 。



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