核心提示：说到夏天，就能联想到沙滩，很多人都喜欢光脚踩在沙滩上的感觉，特别是被细沙按摩脚底的感觉 。

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跑步属于有氧运动，能够提高心肺功能、血管机能，改善代谢，提高身体灵敏性和平衡能力，还能够调节体脂，培养坚强忍耐的品质 。
沙滩跑步的好处
1、沙上跑步时，不仅锻炼人的体格，而且由于其活动环境的安排，还在一定程度上带给人们视觉享受和呼吸系统的顺畅 。
2、沙上跑步时，为了保持身体的平衡，腿部肌肉要比平时跑步用力更大，这能增强对肌肉的锻炼效果 。
3、沙上跑步时，踝、膝、髋、腰等部位关节要相互配合，这能提高关节灵活性，增强心肺活动机能;同时，细沙能按摩脚底，增进末梢血液循环，提高抵抗力和耐寒能力 。
4、沙上跑步时，能刺激副肾上腺组织，促进激素分泌，起到美白肌肤的作用!

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