有针对性的运动能有效提升耐力和效果！
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常常抱怨运动太枯燥，而且感到迷惑的是形形色色的减肥类型中到底哪种更适合你呢？如果选择自己感兴趣的运动方式，然后注意加强针对本身问题的练习，才能事半功倍！
特别针对手臂同时又增加上半身弹力的活力运动！搏击操是跆拳道和拳击的组合，讲究速度和节拍 。分解脂肪，加强手臂弹力 。性格外向的你，可以在音乐声中欢快地释放疲劳和压力 。
实战 start！
基本要领是让身体重心平衡在双脚上，腹部用力并向上提起胯部，这一姿势要在整个运动过程中一直保持着！另外搏击操当中向后拉和向前伸的动作，要凭着皮筋拉伸后回到原位的感觉来做，避免造成肌肉损伤 。
搏击操初级动作
每天早晚把每个动作重复8次 。动作结束后配合做瘦身按摩或揉捏手臂 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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