我没是否想过 ， 做做家务活体重轻松降下来呢?洗衣服、买菜烧、擦地板、抚花弄草……这些小家务 ， 说起来简单 ， 做做也蛮累 ， 但请不要忽视这些小动作对身体肌肉的作用 。

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普通家务 ， 半小时消耗80卡路里 ， 运动性家务半小时消耗200卡路里 。
据悉 ， 家务减肥运动源自一种专业的“自重减肥法” ， 这套减肥法是由美国一家健身机构创造出来的徒手操 ， 依据在于将自己的体重变为自然负荷 ， 在对抗负荷的同时达到减重目的 。
动作说明：洗碗碟时 ， 不要弯腰 ， 命令自己仿佛坐在空气板凳上一样半蹲 。上半身保持直立 ， 微微弯曲膝关节 ， 膝关节弯的越深 ， 大腿受到的负荷越大 。

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