有氧搏击耐力与体力的衡量方法

对于时刻感受着生存压力的都市男人来说，减压是他们生活中的一个永恒主题。

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于是，就有了瑜珈、spa这些让心灵和身体都彻底放松的减压法，然而也有不少年轻人更享受那种剧烈的、将运动元素融入其中的减压方式，像搏击操便是时下的热门之选。
有氧搏击操，英文名为kickboxing，最早是由一名黑人的搏击世界冠军创造的，近一两年才在国内发展起来。其具体形式是将拳击、空手道、跆拳道、功夫和一些舞蹈动作混合在一起，在激烈的音乐中，进行一些拳击和跆拳道的基本拳法和腿法练习。在出拳、踢腿的过程中，随着音乐挥动双拳，动作刚劲有力，可以尽情地发泄，尽情地流汗。
搏击的动作魅力是独特的，它不仅颇具观赏价值，同时可以有效地促进身体柔韧性和肌肉力量的增长。而且又激发了人体潜在的竞争欲望，每一招出拳，每一次踢腿，都要想象自己真的面对一个对手，让自己的能量发挥到极致。它比传统意义上的健美操更强调动作的加速过程;同时，在动作完成的一瞬间，一般健美操只强调“制动”和“控制”，而韵律搏击则为强调自我保护而要求回收动作的速度。
搏击操瞬间的爆发力，以及感官上的刺激，再配以强劲的音乐节奏，使得它被称做“男人的舞蹈” 。搏击操教练李华说：“刚开始推出搏击操的时候，来练习的人不多，而且多为女性。但随着大家对它的了解，现在男会员要比女会员多。”
在高级写字楼上班的阿ben，自从玩起搏击操后一发不可收，每周都会准时到俱乐部“报到” 。他说，所有因工作而起的郁闷与不快，都会在踢腿挥拳中烟消云散，那些懒洋洋的、觉得什么都没劲的情绪，也随着汗水而蒸发了。“就算不是拳拳到位，也感觉着打出来的拳很有劲道，有点像《黄飞鸿》片头的那段民团操练，虎虎生威，练完后，全身都很放松，精力也充沛。”

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