办公室里做做手指操 _手指操-四川龙网

长时间的握笔或者敲键盘会使手指酸痛，工作之余不妨做做手指操，常练手指可强化内脏器官和大脑的功能。
按摩双手手指伸直，用右手掌按摩左手背，接着用左手掌按摩右手背，相互交替做5到10分钟，直到双手摩擦发热为止。
紧握拳头双手十指迅速展开，然后用力屈指握拳，反复锻炼。一开始会感到酸胀，随着练习次数增多酸胀感会逐渐消失。每次30到50次。

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捻压手指先用右手的拇指和食指用力去捻左手的各手指，然后用左手的拇指和食指用力去捻右手的各手指，3到5秒钟放开，反复3到5分钟。
推扳手指先用右手抓住左手，用拇指一一向外推扳左手的各手指，再用左手抓住右手，用拇指一一向外推扳右手的各手指。各做10到20次。
弹击手指弹击时，两手各指相对应。需用力，最好有痛感。
敲打虎口右手握拳，敲打左手虎口、小指侧、手背与掌心、“手腕线”等处各10次。然后，再由左手握拳敲打右手各处。
手指对插双手十指同时张开插入手指间的“八邪穴”，然后用力抱紧成拳，3秒钟后松开，反复练习10次。
转动手腕右手握住左手，让左手腕顺时针与逆时针交替转动10到20次。然后换左手握住右手，依此法进行。

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