如今我们身边亚健康的人越来越多 。造成亚健康的重要原因之一是缺乏锻炼,其实,健身不仅可在健身房进行,只要心里有锻炼意识,无论在哪里都能运动,比如办公室 。
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专家建议,在办公桌旁有多种简单的健身运动 。可以尝试,稍微做几分钟就可能缓解压力、放松肌肉、恢复体力,如可以做几个瑜伽动作,注意力会更集中,情绪也会缓和不少 。另外跳跳绳,可以让肌肉更有平衡感 。
在办公室里,要特别注意克服不良的坐姿,因为不良坐姿是造成肌肉酸痛的主要原因 。另外,常需要伸手取物或弯腰取物的人,不可坐在椅子上取物,因为坐着转动的椅子上会伤背,不如站离座位去取 。
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