2动作水桶腰神奇不见了

利用上半身左右旋转交替的转体运动,持之以恒练习,可以有效去除腹部赘肉,使腰部变得纤细迷人 。要领是动作要缓慢,切勿操之过急 。

2动作水桶腰神奇不见了

文章插图
1、两脚保持肩宽的距离,双手叉腰 。
2、一边体会肚脐正后方的肾俞穴(在身体中间的位置),边用口吸气,将上半身向左倾斜后方扭转 。
3、边从口中呼出气,边慢慢回到原来姿势 。
4、同样的,将上半身向右侧的斜后方扭转,再回到原来姿势 。


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