办公室实用健美操 摆脱恼人水桶腰

长时间坐在办公室努力工作的美人们,往往一坐下就是两三个小时不动,顶多起身上个厕所、补补妆,再不就倒点水喝 。时间久了,小腹就会变得越来越松弛 。那么,有没有办法可以不必花很多时间,又能轻松保持好身材呢?

办公室实用健美操 摆脱恼人水桶腰

文章插图
利用上半身左右旋转交替的转体运动,持之以恒练习,可以有效去除腹部赘肉,使腰部变得纤细迷人 。要领是动作要缓慢,切勿操之过急 。
1、两脚保持肩宽的距离,双手叉腰 。
2、一边体会肚脐正后方的肾俞穴(在身体中间的位置),边用口吸气,将上半身向左倾斜后方扭转 。
3、边从口中呼出气,边慢慢回到原来姿势 。


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