热瑜伽(高温瑜伽)首先在美国传播开来，麦当娜、球星迈克尔·乔丹都是它的拥戴者 。
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1、在训练时，全程都用鼻子呼吸：鼻毛可过滤脏空气和有害细菌，也可安定神经，让身体更健康 。
2、练瑜伽前后一小时不要进食：保持空腹态 。
3、把握体位法的缓慢过程和全身移动的感觉，比完成姿态更重要 。
4、保持完成姿势时的呼吸数，以自己的体能为限 。初学者保持3—5次的呼吸数即可，往后再慢慢增加次数 。
5、练瑜伽只要持之以恒，尽自己最大的能力发挥，便能达到效果 。同时，要提醒心脏病人注意，高温可能会带来不适 。
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