摘要：膝关节是承受身体重力和应力的主要关节 ， 爬楼运动时全部重力和活动压力均由膝关节加倍负荷 ， 频繁、长期和过度使用膝关节 ， 必然造成关节磨损、关节软骨退行性病变、脱落和关节缘增生以及韧带损伤 ， 最终形成骨关节炎 。

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爬楼运动能加快心率 ， 增强心血管功能 ， 增进呼吸运动 ， 锻炼腿部以及耐力、速度等等 ， 对身体有很大益处 。但每项体育运动都有优势和弱点 ， 要根据自己具体情况安排运动项目、运动方式、运动频率和运动强度等 。
膝关节是承受身体重力和应力的主要关节 ， 爬楼运动时全部重力和活动压力均由膝关节加倍负荷 ， 频繁、长期和过度使用膝关节 ， 必然造成关节磨损、关节软骨退行性病变、脱落和关节缘增生以及韧带损伤 ， 最终形成骨关节炎 。
有人对117名高级运动员调查骨关节炎发生率：射击运动员为3% ， 长跑运动员14% ， 足球运动员29% ， 举重运动员为31% 。可见长期超负荷运动对关节有不利的一方面 。
至于老人 ， 众所周知 ， 骨关节炎是老年退行性病变之一 ， 据调查 ， 年龄大于60岁 ， 骨关节炎发生率达50% ， 不仅软骨 ， 其软骨下骨板、滑膜、关节周围组织等均有病理改变 。所以爬楼梯、爬山或蹲下起立等使关节面承受应力比正常高3——4倍的运动方式更应避免 。

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