为减肥发愁的MM 六式瑜伽帮你狂减肥

春天到了，夏天还会远吗？爱美的MM们又开始为粗壮的大腿发愁了，漂亮性感的衣服不能穿。所以在春季就要开始狂减肥了，可是没有正确、效果好的减肥方法，在夏天到来的时候是减不掉肉的。小编今天为大家带来六招瑜伽，来帮助你减肥。

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1、半蹲姿减肥瑜伽
①站姿，双脚分开一段距离，双腿微微弯曲，双臂伸直置于身体前方，如图中姿势，脚尖踮起，脚跟离地。
②收回双手，手指伸直置于腰部，手肘自然弯曲，挺起胸部，伸直背部。
2、单腿站姿踢腿瑜伽
站姿，右腿伸直，右脚着地，左腿伸直置于身体前方，并与地板保持平衡，左臂伸直，左手指勾住左脚，右手置于背后，挺起胸部，打开肩膀。
3、鹰臂树式
站姿，左腿伸直，左脚着地，右腿弯曲，右脚离地并置于左膝盖上方，挺起胸部，伸直背部，双臂置于胸前，手腕互相交叉，双手手掌紧贴。
4、英雄式
①站姿，双脚分开，双腿伸直，双臂伸直指向身体两侧，手掌朝下，并与地板平行，挺起胸部，身体微微向上提起。
②呼气，手肘弯曲90度，手指指向天花板，手掌朝向身体前方，挺起胸部，打开肩膀，伸直背部。
③右脚向前跨出一步，膝盖弯曲，左腿伸直置于后方，脚跟离地，身体向前倾。
5、骆驼式变式
跪姿，双脚分开一段距离，膝盖弯曲90度，背部向后方仰，双手合十置于嘴唇上，胸部向上挺起。
6、鞠躬式
站姿，双脚分开一段距离，双腿伸直，双臂自然置于背后，左手抓住右手，身体向下弯曲，头部扭向左侧。
久久健康网小编温馨提示：上面给大家介绍了春节长肉后需要减肥的人练习的六式减肥瑜伽，这样大家可以在春节不必拒绝那么多美食，不用那么痛苦的看着好吃的而不敢吃，让大家过一个快快乐乐的新年。

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