办公室女郎减肥 _减肥-四川龙网

长久的坐办公室、长期的是吹空调，这样的话都是会导致缺乏一些的新鲜空气、在你是面对电脑、工作压力、饮食的不规律等一些的原因的时候，又是没有时间进行室外锻炼人群，该怎么进行锻炼呢，有什么样的好方法呢，一起看下吧!
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1、首先就是端正你的坐姿，双脚也就是需要的是并拢，然后就是放置在椅子前面的。
2、腰部的话，就是需要的是微离椅背的，臀部的话，也就是不能是挨着椅背的哦。
3、把你的双掌的反手，是需要的是撑在臀后椅面得两侧的，手臂是保持伸直的.
4、腰和背部得一些肌肉的话，就是需要的是尽量的是往上面拉伸的，手臂的话，就是施力是往下压的。
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1、首先呢，你就是需要是穿一双比较柔软得平底鞋的。
2、然后臀部是坐到椅子得一半的哦。
3、左腿进行屈膝的动作，右腿的话就是需要的是往前而伸直的。
4、脚跟就是需要是着地的。
5、双手的话，就是需要的是伸直的，然后就是尽量的是往右脚尖进行拉伸的。
看了以后在办公室的时候，就是要经常的做一下的哦!

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