盘点居家健身有哪些器材 _居家健身-四川龙网

对于常去健身房的人来说，多多少少都会觉的有些不便，无论是从时间上的安排，还是从器材上的使用方面，随之不少的人都喜欢自己买小型健身器材在家中锻炼，而对于健身房锻炼来说方面了许多，花费上也是节省了不少的开支，而对于家用健身器材的选购，哪里健身器材适用于家用，对于新手来说，有点盲目。下面小编给大家介绍几款居家健身器材!

文章插图
韵律哑铃
你觉得哑铃只是瘦手臂的工具吗?那你可就太低估它的功能了!哑铃除了可帮你瘦手臂，对背肌、肩膀线条雕塑都有明显的效果，甚至还可当做你下半身运动时的重力辅助，让下半身运动更有效果。现在有很多专门教导哑铃健身的书，翻开看看，你会发现原来哑铃的功能是如此多啊!
弹力绳
人体肌肉有大有小，大肌肉可以运用较重的哑铃训练，对于较难训练的小肌肉群(如后手臂)则可使用弹力绳。另外，做完哑铃等重量训练后，也可用弹力绳来做伸展动作。
甜甜圈
甜甜圈的作用和哑铃一样是多功能的，只是重量更轻，可以直接套在手腕上，除了使用方便以外，做起来也不太容易累。跑步、走路时都可以戴，甚至穿稍长一点的衣服时把它稍稍藏在衣服里，走路时偷偷瘦身也没有人会发现哦!

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