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有人很奇怪会问：为什么“柔韧性”也算是踢毽球的基本功？其实有踢过毽球的人都知道，没有一定的柔韧素质是不可能完成各种高难度的动作的 。因此，毽球不同与其他球类运动，踢毽球缺少柔韧素质就好比身高１．６米的篮球运动员，不是不能踢，而是踢不好 。但柔韧素质又不同与其他技术，不是说掌握了一定的技巧，平时刻苦训练就能练好的，要想把它练好，必须遵循一定的客观规律 。
毽球是一种对身体素质要求比较高的体育项目 。由于网上激烈地争夺及“两米线”对头部的限制，使得脚部进攻成为极其重要的手段 。所以对身体柔韧性素质要求特别高 。因此在日常教学与训练中要特别注意柔韧性素质的练习 。柔韧素质是运动员完成大幅度动作的能力，也是肌肉、肌腱、韧带的弹性和伸展性 。柔韧性好，有利于运动员正确掌握技术动作，大幅度完成进攻技术动作，并可防止运动员损伤 。

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