跳绳前你要注意的事情

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跳绳已不再是小孩子的玩意，如果运用好基本技巧，跳绳能让你每小时燃烧１０００卡路里，同时让手臂和腿部变得结实苗条。长久以来，跳绳已经被拳击等项目运动员用来训练灵活和速度技巧，跳绳不仅能增强身体协调力，而且能锻炼耐力。尽管人们常常认为这是低端运动，但跳绳确实是最方便的全身运动项目。

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