秋季健身可以选择登山、太极拳和健身舞等方式 。登山能增强人体的呼吸和血液循环功能，使人的肺活量及心脏收缩力增大 。秋日郊游登山能使人吸收空气中更多的负氧离子，对人的神经系统具有良好的营养和调节安抚作用 。老年人在体力允许的情况下，也可以登山，但一定要注意不能选择过高、过长的登山线路，以免过于劳累引发身体不适 。秋季人体的柔韧性和肌肉的伸展度下降，因此不应突然加大运动量，做过于剧烈的运动 。太极拳和健身舞可锻炼筋骨 。
文章插图
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 寒冬季节室内健身
- 冬季户外健身常识冬季户外健身常识
- 冬季健身减肥正当时
- 冬季健身五要略
- 秋冬季健身的5大误区
- 秋天最适宜的健身运动
- 秋季健身有“四防”
- 夏天健身要注意哪些事项
- 塑造诱人曲线的3种健身课程
- 黄石路健身房