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跑步机是健身房的宠儿，简单易学，老少皆宜，对人体肌肉、骨骼以及改善人的心脏血管机能等都有良好的效果 。跑步机理所当然成为健身房使用频率最高的健身器材，那么在日常使用中如何做好保养，延长其使用寿命呢？ 一、清洁 定期清除灰尘以保护部件的清洁 。一定要清扫跑带两边暴露在外的部分，减少跑带下杂物的堆积 。确保运动鞋干净，避免把异物携带进跑带下磨损跑步板和跑带 。可用肥皂和清洁布清洗跑带，切勿使用清洁剂，并在每次使用完跑步机后，将把手，跑带上的汗水擦干 。二、润滑油的使用 跑板和跑带之间出厂前已经涂好防静电润滑油 。建议普通用户在机器运转100小时后在跑带和跑板间涂一次机器自带的润滑油 。三、跑带对中调节 为了使跑步机更好的工作，我们有必要将跑带调整到最佳状态 。由于我们跑步时经常左右脚的用力不一致，故有时跑带会出现偏离的现象 。如果跑带偏向右边，将右边的调节螺栓沿顺时针方向旋转1/2圈，再将左边的调节螺栓沿逆时针旋转1/2圈即可 。若跑带偏向左边，反之即可 。

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