什么样的人群适合练习普拉提

普拉提是项有氧的运动，它吸收了瑜伽和太极的精华，可以让人得身体由内而得得到改变，是个修身养性的好方法，普拉提的动作的速度是适中的，普拉提动作也是全方位的，对身体减肥塑形有全方位的调节，那么你可能会想它适合那类人群，现在就一起看下把!

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1、对于缺少运动得上班族是很好的，经常坐在办公室的人会使肌肉失去一些力量，支撑不住身的体，就容易导致腰酸背痛，时间久了都会导致身型线条走样。普拉提就可以有助于重新伸展绷紧得肌肉，还可以练习肌肉的耐力塑造身形。
2、普拉提还是很适合任何年龄的锻炼者的，就算是怀孕期得妇女也是可以跟着老师练习的，可以加强脊柱的耐力。
3、练相对比来说普拉提是比跑步之后感觉是很舒服的。普拉提可以舒展肌肉的，还会加速肌酸的代谢，酸疼感也就会自然的消失了。
4、伏案工作的人，由于久坐。就导致腹部和侧腰部还有背部和臀部肌肉，都会产生不规则的肥肉，影响线条，普拉提可以减缓心理的压力，对身心都是有很大的好处。
5、我相信健身房里，去做普拉提的人更多的女性是为了减肥把!对于普拉提来说想减掉几斤肥肉的话是很轻松的，同时还可以把肌肉塑造的结实线条也会很好，让人的身材看起来是很健美匀称的。

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