你适合练普拉提吗？ _普拉提-「四川龙网」

你适合练普拉提吗？

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运动能够使身体更加有协调性，运动的种类更是数不胜数。其中普拉提动作缓慢，每个姿势都必须和呼吸协调，特别适合那些缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族来练习。还有一种课程是由一名教练为了纠正某种特殊损伤、肌肉不平衡或其他身体问题而开设的私人训练课程。现在很多专业的运动员也用普拉提练习来避免运动损伤。由于普拉提运动讲究控制、拉伸、呼吸，对腰、腹、臀等女性重点部位的塑造有着很好的帮助，所以也更适合女子在现实生活中对形体美的要求。当然也不是说男子就不能够练习呢？男子也是可以适当的练习的。
一般通过普拉提训练后，不仅可以强化深层肌肉和提高身体的柔韧性，而且还能够帮助背痛、颈痛或肌肉拉伤人士减轻痛苦。对于需要减肥的人，更是有着意想不到的效果喔！
其实普拉提是一种比较安全的锻炼方式，即便如此，普拉提也不是人人都可以做的。由于这项运动方式在很大程度上都要依靠关节的柔韧性来进行，所以运动系统有损伤或疾病，比如关节炎、肌肉拉伤、韧带受损等最好暂时不要练习。而血小板功能不良或凝血性功能障碍性疾病的患者在锻炼之后可能会加重，所以同样应该避免。以免因为练习普拉提，会使身体疾病的加重，那就得不偿失了。
锻炼之前，一定不要吃得太饱，否则会导致消化系统功能失调的。但锻炼时可以准备一些矿泉水或其他饮料，以备锻炼期间补充丢失的水分。以防身体因为脱水而导致昏迷。

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