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普拉蒂看上去似乎与我们熟知的瑜珈练习方式相近，因此很多初练普拉蒂的学员经常把普拉蒂与瑜珈混肴，虽然这两种练习方式都是静态的修复性练习，但是它们是完全不同的两种静态练习方式 。
普拉蒂起源于１９２６年，随着现代社会的发展，它不断进行了一些人性化的改善，融入了瑜珈、太极拳、芭蕾形体的一些理念以及教练个性化的内容，普拉蒂的练习方式是遵循运用自身体重、多次数、小重量以及冥想的运动原则，练习时的呼吸方式为鼻吸口呼，是针对肌肉形态、关节等外在的一种练习，它的练习目的是通过改变人体肌肉功能从而改善人体脊柱腰椎等的功能 。

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