拉丁舞肚皮舞让你健身又瘦身

跳舞一直以来都是人们很喜欢的运动，在现在，跳舞被用来当作一种减肥的方式，不仅能锻炼身体，还能减轻体重，下面给大家介绍拉丁肚皮舞如何健身又减肥。

文章插图
比较独特的锻炼价值。
拉丁舞--腰胯的8字形摆动，让小腹和腰跟着激情的音乐节奏得到充分的锻炼，使腰部和臀部更灵活。
形体芭蕾--舞姿要求优美挺拔，能让腿、胸和颈部得到比较均衡的发展。最大的特色体现在腿部的柔韧性上。
肚皮舞--尽兴舞动腰、臀、肩、臂和腹部，于是细腰、美腹、翘臀在自己的身上开始呈现。
跳舞安全提示：
1.关注心率：将心率控制在最大心率(220-你的年龄)的60%—75% 。如果你的年龄是40岁，最大心率为180次/分钟，用它乘以60%或75%，即得到保证身体安全的心率为108—135次/分钟。
2.有高血压、心脏病的人一定要控制好跟随音乐摇摆的节奏，防止意外发生。
上面给大家介绍了拉丁肚皮舞让你健身又瘦身。在生活中，很多人都想减肥瘦身，可是很多人不成功，很多减肥方法都有副作用，所以只有健身运动减肥才是最好的。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：