瑜伽七式 排除毒素


瑜伽能减肥大家见多了,瑜珈能美容大家也知道,那愈加能排毒,大家知道吗?

瑜伽七式 排除毒素

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其实瑜珈能够调节身体内部循环系统,促进神经系统和内分泌系统,轻柔的按摩和伸展令身体每一个部分都受益,其中有着美容功效的瑜伽体式可以加速面部血液循环、排除体内毒素,由内至外,内外结合,令肌肤富有光泽和弹性 。一起来吧,更滋润、更健康、更年轻的面容将在你用心的习练中呈现!
排毒瑜伽的经典七个招式:
双角式
姿势要点:站立,双腿分展,呼气,上半身从髋部前倾,双手支撑地面,背部伸展,抬头,保持姿势3~5 次呼吸 。
功效:伸展背部,促进血液循环,向头部和面部输送血液 。
骆驼式
姿势要点:跪立,双膝打开一肩宽,双手扶腰,吸气打开胸廓,呼气身体向后伸展,髋部前推,保持3~5 次呼吸,吸气带回身体 。
功效:伸展脊柱,促进血液循环 。
肩倒立式
姿势要点:仰卧,在犁式的基础上,吸气双腿离地,向上伸展,保持姿势5~7 次呼吸 。呼气先回到犁式,再缓慢落回 。
功效:与犁式相近,更多的血液流向头部,可有效排除毒素,恢复健康肤色 。




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