在练习高温瑜伽期间，会令人大量出汗，容易造成脱水现象 。以一个正常人来计算，练习一个小时高温瑜伽可以消耗体内一升水分，若饮水不够，身体会出现脱水的中暑征状，发闷作呕及神志不清，持续练习下去可能会导致昏迷 。

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下吕浦某瑜伽馆工作人员表示，热瑜伽会让练习者大量出汗，而出汗的过程也就是人体排毒的过程，这是最明显的健康功效 。同时，瑜伽本来就具有瘦身的作用，而热瑜伽又是在高温下进行，人体的消耗增大，因此减肥的效果也更为明显 。另外，热瑜伽的一些动作，可以调整甲状腺，从而促进脂肪代谢 。但一位瑜伽教练告诉采访人员，在他们会所曾经有位客户在练功房待了几分钟就晕倒了 。
市中医院朱医师称，室内运动应保持空气的良好流通，尤其夏季更应注意运动安全 。高温瑜伽在相对较封闭的环境下进行，尽管高温环境可使人体大量出汗，但通风不好的情况下，人体很容易脱水引起中暑 。体力透支时最好不要进行此类运动，尤其一些心脏病患者更不适宜参加 。
健身未必就一定要去健身房，其实只要你有了健身意识，在日常生活中随时随地都可以健身，比如浇花，举书，收腹，爬楼梯，拖地等 。

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