听音乐练瑜伽给“心理解暑”

摘要：随着天气越来越热，听音乐、练瑜伽等等，甚至调整自己的饮食习惯过“素食周” ，都成了“心理解暑”的好方式。高温瑜伽“自虐”解暑。更喜欢运动的孙小姐选择了去练习高温瑜伽，每周一次在38至40摄氏度的环境下把汗出透，感觉“特别舒服” ，还能调整内分泌，促进健康。

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“光吃冰激凌不行，心理解暑也很重要。”白领小吴下班之后特意去了趟音像店，选购了一大堆CD碟：用清凉悠远的纯音乐换掉了车子上原先火爆热闹的摇滚乐。随着天气越来越热，听音乐、练瑜伽等等，甚至调整自己的饮食习惯过“素食周” ，都成了“心理解暑”的好方式。
网友急征“清凉音乐”
“每天在路上开车将近3个小时，虽然有空调，但是还感觉心里烦躁。所以就上网请网友们给我推荐了这些音乐听。”小吴挑出一张班得瑞的《森林之月》告诉采访人员，这是他目前最喜欢的CD 。“峡谷中的风，湖畔的流水声，夜晚的虫鸣，听起来感觉心里很闲适，暑热也能减少一些。”
采访人员在网上找到一些网友推荐的“清凉音乐”名单，多是班得瑞、雅尼、恩雅等的“纯音乐”；此外，还有网友推荐的是配乐故事、古诗词朗诵的CD 。在一些网上商城中，店家还专门打包售卖的“冰雪系列”音乐颇受欢迎， 3张碟售价为49元。
高温瑜伽“自虐”解暑
更喜欢运动的孙小姐选择了去练习高温瑜伽，每周一次在38至40摄氏度的环境下把汗出透，感觉“特别舒服” ，还能调整内分泌，促进健康。“要在60分钟内做完19式瑜伽动作，环境温度接近40摄氏度，很辛苦，但是对人特别有益。”蝉舟瑜伽馆的工作人员告诉采访人员。
采访人员了解到，包括瑜伽、踏板操、肚皮舞等在内的“高温系列”健身方式很受欢迎。目前的高温瑜伽俱乐部，季卡或半年卡往往在一千多元，虽然价格不菲，但还是吸引了很多白领前往“修身养性” 。不过，工作人员也提醒说，高温运动对人的体质要求比较高，并非所有人都适合。
过素食周“排毒”消暑
烧冬瓜、杏仁拌芹菜、玉米果羹……不少网友在论坛上交流着“素食菜谱” 。网友“一咔嚓”正在发起“素食素心”活动，跟帖报名参加的成员已经超过了30个；大家在网上每天“晒”出自己的食谱，如果有得意的素菜手艺，更是把烹调过程的照片发到网上一起分享，并准备发起“美丽素食”的摄影大赛。
“一咔嚓”说，在这个活动中，享受美食倒是次要的。“我经
健身未必就一定要去健身房，其实只要你有了健身意识，在日常生活中随时随地都可以健身，比如浇花，举书，收腹，爬楼梯，拖地等。

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