热瑜伽的八大功效 _热瑜伽-四川龙网

摘要：在当地人的观念里，在高温炎热的环境中练习瑜伽，对身体是健康的。在当地人的观念里，在高温炎热的环境中练习瑜伽，对身体是健康的。B、改善视力与听力，保持心智情绪健康以及直觉更敏锐；。

文章插图
瑜伽诞生在印度。在当地人的观念里，在高温炎热的环境中练习瑜伽，对身体是健康的。
热瑜伽有什么功效？
A、刺激淋巴系统，排出毒素，迅速消脂，令皮肤亮丽、光泽；
B、改善视力与听力，保持心智情绪健康以及直觉更敏锐；
C、加强肌肉结实和锻炼身体柔软度，防止运动所造成的损害；
D、增强自主神经系统，培养专注力，增加自信心；
E、增强心、肺功能，促进血液循环及新陈代谢，帮助消化，提高身体的免疫力；
F、最有效的是能迅速减肥和美体；
G、热瑜伽热量消耗：400～500千卡／小时；
H、每周练习二至三次，不宜过多。
健身未必就一定要去健身房，其实只要你有了健身意识，在日常生活中随时随地都可以健身，比如浇花，举书，收腹，爬楼梯，拖地等。

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