功效：强壮腹部和腰下部肌肉，消除腹部多余脂肪；有效改善便秘和消化不良 。
文章插图
1、两人面对面，慢慢将双脚向外移动，脚心相对，双手相握，身体稍后倾，重心移至臀部 。
2、吸气，双腿离地，向两边伸展双腿，保持姿势呼吸5次 。
温馨提示：
脊柱要保持伸长，放松肩膀，令坐骨保持稳定 。
健身未必就一定要去健身房，其实只要你有了健身意识，在日常生活中随时随地都可以健身，比如浇花，举书，收腹，爬楼梯，拖地等 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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