专家建议：很明显 ， 不管是室内还是室外健身 ， 晚上都是最好的锻炼时间 。
健身未必就一定要去健身房 ， 其实只要你有了健身意识 ， 在日常生活中随时随地都可以健身 ， 比如浇花 ， 举书 ， 收腹 ， 爬楼梯 ， 拖地等 。

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