被动锻炼更易运动受伤


摘要:被动锻炼时,本来就一肚子怨气,情绪和身体对着干,肌肉的协调能力不好,更易导致运动损伤 。

被动锻炼更易运动受伤

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授人以鱼不如授人以渔,从某种程度上来说,在运动中培养运动兴趣和自我锻炼的能力,这对于中学生们更为重要 。研究发现,主动锻炼比被动锻炼的效果要好很多 。
主动锻炼时,人们心情愉快,内分泌系统运转更好,运动时注意力集中,不容易受伤 。而在被动锻炼时,本来就一肚子怨气,情绪和身体对着干,肌肉的协调能力不好,更易导致运动损伤 。
健身未必就一定要去健身房,其实只要你有了健身意识,在日常生活中随时随地都可以健身,比如浇花,举书,收腹,爬楼梯,拖地等 。



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