运动时抽筋了怎么办? _抽筋-四川龙网

摘要：缓和有力地帮助痉挛的肌肉伸展，保持住，直到痉挛和疼痛消失;

文章插图
几乎所有的运动都可能引起肌肉抽筋，它常在剧烈运动、出汗过多、受寒等情况下向人们突然发难，而对于正在经受痛楚的人而言，如何尽快让肌肉舒展是头等大事。据美国“健康日”网站报道，应对肌肉抽筋的具体方法要根据肌肉疼痛的不同感受而定，如果处理不当，很可能接着受“第二次罪” 。美国骨科医师学会向大家推荐了一个“基本法则”，即“肌肉紧绷热敷，酸痛冷敷” 。具体方法是：
1. 一旦发生肌肉抽筋，首先该立刻停止你所做的任何活动或运动;
2. 缓和有力地帮助痉挛的肌肉伸展，保持住，直到痉挛和疼痛消失;
3. 柔和地按摩痉挛过的肌肉;
4. 之后，如果肌肉仍觉得非常紧绷，需要用热毛巾等进行热敷;
5. 而按摩后觉得肌肉酸痛则需冷敷。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：