如何健康有效的减肥 _生活百科-四川龙网

减肥有许多具体的小方法，如何健康有效的减肥？爱健康吧认为：关键在于坚持！关键在于养成生活习惯！不用刻意去节食，也没有刻意去锻炼，只有这样的减肥才是科学的减肥！只有这样的减肥才是有效的减肥！只有这样的减肥才是健康减肥！
如何健康有效的减肥，做好长期减肥准备
不能因为体重下降缓慢感到焦虑，短时间内不要寄奢侈希望，至少我现在的体重正在减少，而且没有出现反弹。怎样减肥不反弹？
怎样健康有效的减肥，一个积极心态
在体重的缓慢下降过程中，之所以能够坚持下来的原因，还在于积极的态度：我知道这个计划是我以后生活中可以一直用的。它不是一个长期执行的‘节食’计划，而是需要我一生享用的健康的生活方式。
如何健康有效的减肥，每天都在减，积少成多
一个成功减肥的网友的经历最具代表性：“看到体重能够慢慢地减少，我很高兴。因为不仅减重了，更重要的是我获得一种健康的生活方式。”
可能短时间之内看不到明显的效果，但是时间长了，效果也就凸显出来，正所谓每天进步一小步，最终进步了一大步。
怎样健康有效的减肥，对减肥的正确认识
正确的方法是慢减肥。它不仅能达到减肥目的，还能培养一种受益终生的生活习惯，最关键的，它是健康的。同时还能让你精力充沛，因为你不必饿肚子，也不必为食物焦虑。你正在与食物建立一个良好的关系，这是取得永久性成功减肥的关键。
如何健康有效的减肥，不能急于求成
这是一个永不停止的溜溜球效应，体重增加、减少、然后再增加。而选择缓慢而稳定降低体重的方法（健康的减重速度是每星期0.5－1kg），你不仅可以善待自己的身体，而且你将有可能永远保持这样的体重。难道这不比无休止地反弹好吗？

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