让你不瘦也得瘦的小秘招 _生活百科-四川龙网

初级方案
1、用苹果切片替代饼干和蛋糕。

2、用普通蛋卷代替油炸蛋卷。
3、用巧克力蛋糕代替巧克力冰激凌。
4、吃苹果派的时候只吃馅。
5、吃PIZZA的时候选择素的。
6、吃海鲜的时候尽量选择清蒸的。
7、吃蛋糕时尽量选择小个的。
8、吃汉堡的时候不吃里面的肉饼。
9、用全麦面包代替普通面包。
10、用鲜榨果汁代替速溶果汁。
11、用新鲜水果代替涂抹在面包上的果酱。
12、盘子里的食物永远只吃一半。
13、将所有的零食都分一半给好友。

进阶方案
14、跳绳10分钟。
15、至少花25分钟整理房间。
16、跟好友散步20分钟。

17、歌唱20分钟。
18、帮同伴按摩20分钟。
19、在看电视的时候休整指甲。健康知识网原创文章-lovejk8.com
20、花60分钟认真给关心的人写封信。

21、花40分钟在超市里溜达一下，但记住不要买零食。
22、练习台球，每次30分钟。
23、陪你的狗狗跑上20分钟。

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