想减肥 ， 就必需要吃早餐 。但在漫漫的减肥过程中 ， 大多数人总是忽略了早餐 ， 而且常常有各种各样的理由 ， 放松警惕纵容自己 。为此 ， 爱健康吧特来教大家6大招 ， 消灭大家不吃早餐的习惯 。
借口1：“我要睡觉！”
你错啦！“用个瞌睡闹钟吧”（此功能每5分钟响一次 ， 直至你起床为止）
持这个借口的你 ， 宁可多睡一会儿都不愿意用一点点时间准备早餐 。如果你不是早起的百灵鸟 ， 是很难抵抗瞌睡闹钟的 。但你所失去的懒散的美妙的享乐 ， 瞌睡闹钟将十倍奉还 。同时 ， 你将发现认真准备早餐 ， 比起多躺在被窝里一阵子 ， 更能让你充满活力地面对新一天！>>>健康减肥早餐小贴士
借口2：“有小捣蛋们在 ， 怎么可能做好早餐！”
你错啦！“早餐优先！”
或许早上起床照顾小孩真的很忙 ， 你似乎没有办法同时做好几件事 。用甜甜圈和易拉罐饮料的确很容易满足小孩 ， 不过如果有一顿更好的早餐 ， 则全家受惠 。研究表明 ， 孩子如果食用健康的早餐 ， 学业也会表现得更好 。每天晚上好好一下第二天的早餐 ， 改变一下早上的时间安排 ， 你就可以很好地准备早餐了 。别忘了在孩子面前以身作则——孩子们看到爸妈吃早餐 ， 他们也会吃得欢！
借口3：“吃早餐会饿得更快！”
你错啦：“给你的早餐注入蛋白活力吧！”
许多典型的早餐都含有简单碳水化合物：做吐丝的白面包、许多类型的谷物早餐（尤其是做孩子广告的品牌） ， 一般的百吉饼等等 。简单碳水化合物可以让你的血糖升至峰值 ， 因为它太容易被消化吸收了 。等到你的血糖降下来 ， 你就感到饿极了 。多加些蛋白质 ， 你的早餐将提供更持久的动力 。例如在全麦吐丝或水果吐丝上抹上花生酱 ， 吃全麦百吉饼时配上酸奶干酪 ， 吃麦片饼时喝酸奶 。
借口4：“我每天都几乎迟到了！”
你错啦：“你可以把早餐带上的”
 你说你在早上匆匆忙忙中难以坐下了吃早餐？现在市面上有许多便携式早餐盒 ， 你完全可以把早餐带上 ， 在路上吃 ， 或者带回学校、

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