你想拥有一双引以为傲的美腿吗？健康网：那就换一种坐姿 ， 让你坐着就能塑造性感美腿！
淑女坐姿：在直角坐姿的基础上 ， 让上半身向左侧倾斜 ， 保持15秒 ， 同样方法再向右侧倾斜 。来回进行30次即可 ， 一天1~3次 。长期练习对减大腿外侧和腰部脂肪效果明显 。
直角坐姿：在日式坐姿的基础上 ， 让膝盖弯曲成九十度角 ， 膝盖关节以九十度角打开 ， 再用手轻轻按住足尖来保持身体平衡 。每次坚持2分钟 ， 再恢复日式坐姿1分钟 ， 再直角坐姿2分钟 ， 如此反复10次即可 ， 1天1~3次 。此动作能有效消除大腿内侧的脂肪 ， 达到纤腿的效果 。
盘腿坐姿：在寝室看书或者看电视的时候 ， 改变懒散的坐姿 ， 腰背打直 ， 盘腿而坐 ， 坚持20分钟 ， 换其它姿势休息10分钟 ， 再盘腿而坐 ， 反复循环即可 。盘腿坐可改变X型腿 ， 并能减少大腿外侧的脂肪 ， 增强腿部韧性 。
日式坐姿：先跪在凳子或床上 ， 腰背部保持挺直 ， 然后把臀部坐在腿上 ， 即上半身的体重全部压在两条大腿上 。每次坚持15~20分钟 ， 每日1~3次 。此动作可锻炼腿部韧性 ， 拉伸部肌肉 ， 通过坐姿改变大腿脂肪太多的现象 。

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