动作要领：走路时，放慢脚步，尽量将腿向高处抬起；为保持平衡，手臂也相应抬高；抬腿同时，要用力收腹；腿要抬高，使大腿与腹部夹角尽可能接近90度；左右腿交换慢走，每次20步，每天走2次 。
锻炼作用：高抬腿走能加大腿部肌肉群以及腰、腹部肌肉的运动，特别能加强腹斜肌的强度和弹性，坚持锻炼能有助于防止长小肚子，保持健康的体态 。
注意事项：进行高抬腿锻炼时应降低行走速度，以保持身体的平衡；抬腿的高度应逐步加大，不要追求一次到位；锻炼强度要因人而异，髋关节有损伤的人不适宜进行此项练习 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 经常走路提高男女身体机能
• 三点式走路练就气质女人
• 走路姿势好坏影响腿形完美
• 慢走比快走患中风的危险高
• 运动能纠正的不良姿势
• 脚部保健：让脚多晒太阳
• 健康养生从每天半小时走路运动开始
• 踮脚走路运动可锻炼踝关节
• 走路健身可预防七种疾病
• 怎样走路才能达到最好的健身效果