文章插图
误区一：不吃早餐
有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入，从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康 。
误区二：固定食谱
这样做固然减少了许多东西的摄入，但久而久之会使身体缺少全面的营养成分，有害无益 。
误区三：高纤维食品的摄入
如果是精麦包，其中的高纤维在加工中已被去除，营养也不健全 。
误区四：混淆烦燥和饥饿
有时心情不好，肠胃不适，误以为是想吃东西 。12
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