女人要拥有丰满坚挺的性感双峰，应该从一二十岁的青春期，就开始注意饮食，才能有最好的发育;然后，到了三四十岁的中年以后，除了持续运动保养，还需要注意饮食，才能长保胸部美丽健康 。
但是，如果你已经错失了发育胸部的良好机会，也别太着急，下面将介绍的食物将帮你重新拥有丰盈的胸部、迷人的身材 。虽说食补不会一蹴而就，但只要循序渐进，就一定会迎来罩杯升级的惊喜 。
1.木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸 。
2.种子、坚果类食物，如含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物 。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用 。另外，玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品 。
3.橙子、葡萄、西柚及番茄等含维生素C的食物，可防止胸部变形 。
4.芹菜、核桃及红腰豆等含维生素E的食物，有助胸部发育 。
5.花椰菜及葵花籽油等含维生素A的食物，都有利于激素的分泌 。
6.牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维生素B的食物，亦有助激素的合成 。1234

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