在家中做运动，省事!但要做得标准和有效果，那可不简单 。首先，就得从器械的选择入手 。
宝贝一：美腿器
无论您是躺在床上，还是坐在椅子上，只要把美腿器夹在腿部，施力拉合，就可消耗热量 。美腿器：50元
宝贝二：蹦床
蹦床可以练习你的灵活性和身体的协调能力，锻炼你身体各个器官的功能 。蹦床：125元
Q：练蹦床有什么要注意的吗?
A：一定要先活动开脚踝等关节处，不要蹦太高，安全第一 。
宝贝三：瑞士球
这个球锻炼人的平衡感，而且对人身体有一定的按摩作用 。姿势多样，卷腹、侧抬腿都可以做，很实用 。韵律球：112元
Q：这个球，胖子能用吗?
A：选的时候就要选择表面厚一点，结实一些的 。一般这样的球承重200公斤都没有问题的12

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