春天微风和煦，早起晨练是件很不错的事 。可是早起运动前，要不要吃些东西呢？有人认为必须得吃，不吃怎么有劲运动？有人认为吃完东西运动也伤害身体 。
其实，晨练前是否进食以及如何进食的问题，要根据个人的习惯来定 。有些人习惯起床后空腹晨练，进行一些不太剧烈的运动，并没有任何不适的感觉 。有些人喜欢少量进食后再运动，觉得这样运动起来更有劲 。但不管进食不进食，晨练前如果能够喝一杯温开水(200ml~300ml)以补充夜间丢失的水分是很有益的 。
如果晨练前进食，建议食量不宜太大，最好是稀的或软的食物，比如牛奶、面包、豆浆、粥等易消化的食物，总量不要超过500毫升 。因为吃多了再运动，胃部饱满运动时横膈上顶，会在一定程度上影响运动中的呼吸 。并且食物在胃内震荡，还可能引起恶心、腹痛甚至呕吐 。这样，不但食物消化吸收差，还影响晨练效果 。
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