累啦!做个“瑜伽”舒活下筋骨呗
文章插图
1、坐于椅子上,双膝关节并拢,脊柱立直 。
2、 吸气,双手臂在背部反扣手掌合十 。两肘内收 。
3、 呼气 。转头看向身体的一侧 。
4、 保持2-3次呼吸 。
5、 吸气回正,呼气重复另一侧 。
功效:缓解肩颈的压力,预防肩周炎,颈椎病的产生 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 山阳区“黎明脚步”叫醒健康 更让山阳区“全民参与,共享健康”
- “回力轮胎杯”2012年中国健身公开系列赛正式启动
- 重庆方言顺口溜
- 有氧健身操 “动”出苗条与健康
- 健身新方式“网络健身” 足不出户做运动
- 时尚有氧健身运动 台球,上班族解压“新宠儿”
- 告别“飞机场” 瑜珈让你更自信
- 剧烈跑步后 千万不要急刹车
- 在跑步中“按摩”前列腺
- 解读“香蕉球”