搓搓、切切、扭屁股潮男老师自创超萌手球操

导读：说到小型的球类运动，不少人会想到棒球、橄榄球、乒乓球等。其实，在国外还有一种小型球类运动—手球也十分有名。
这种小球源于德国，有点类似于篮球加足球的混合物，在玩法上也和篮球类似。不过，在开发区景苑小学，有一位体育老师，他在传统基础上，还自创了一套手球操。孩子们学了以后，都觉得超萌超可爱。
87年小伙自创热身手球操
创造这套操的老师叫窦帅，是个87年的小伙子，样子也长得阳光帅气，在小学生里面人气都很旺。
每次上体育课前，窦老师都会带着孩子做热身运动。不过传统的热身运动都比较普通，孩子们做了一会儿都是装装样子，不大认真。所以，窦老师萌发了自创一套热身运动的想法。
“这套操不仅要让孩子能热身，而且不特别占空间，也要加入一些吸引孩子的元素，让孩子喜欢做这项运动。”这是窦老师设计这套操的初衷。
在上课过程中，窦老师发现，孩子们都特别喜欢玩小皮球。于是，他就把这种小球设计到了他的新热身操里面。这种皮球的大小和手球差不多大，所以就把这种热身操命名为手球操。
作为一个成年人，可以很轻松地用单手把小皮球拿起，但是对小学低年级小孩子来说，就感觉动作稚嫩可爱得很了。
窦老师说，如果你想在家里自己做，也可以用别的东西来代替，比如可乐瓶、废纸团等。
热身操配乐超级卡哇伊
做操时，最好带点动感的音乐。窦老师当时想找的歌是这样的：长度在三分钟左右，风格上比较可爱、轻松的歌曲。“我想这样孩子们会比较喜欢。”
为此，窦老师逛了不少健美操、健身音乐的论坛，最后终于找到一首韩国歌曲。这首歌是由一个韩国小朋友唱的，曲风动感、可爱，而且整首歌曲大约在3分30秒左右。
“当时，我第一次从论坛上下载下来，一试听，觉得超合适。”不过，比较不好意思的是，窦老师把歌曲名字给忘了。“当时论坛上下载下来也没有名字，我也不懂韩语，不知道里面唱的是什么。”不过，窦老师说：“这首歌现在还是蛮红的，有时我在外面逛街也听到过。”
窦老师也把这首歌的MP3拷给了采访人员，如果大家有兴趣，用手机扫扫二维码就可以下载。
运动从头到脚，此操老少皆宜
手球操的动作要把全身所有的地方都运动到，所以这套操里，窦老师一共设计了12节操，“除了第3、7节是8个八拍;第12节是2个八拍外，其他几节都是4个八拍。”
此操设计的动作也比较全，把手腕、膝盖、腰、肩膀等部位的运动都设计了进去。
丁茹芸现在在景苑小学读二年级，她学会了这套操以后，还教会了家里的老爸。“我老爸太胖了，他说跟着我学可以减肥。”她的同学莫芸斐，现在复习累了，也会在家里做一下手球操，“我就找个废纸，揉成一团，就可以在家里做了。”
窦老师现场展示了一遍。整体做下来，感觉动作比较简单，估计普通人看一遍就可以跟着一起做。另外，做操的时候，也不用很大的空间。
除了小朋友以外，白领和老年人做这套操都非常适合。“这套操里，把身体里面要运动的部位都融合进去了，取材也比较方便。用来放松或者是减肥，都不错。”
如今，景苑小学的同学已经学习这套操有一个学期了。大家不仅自己经常做，还会带着家长们一起做。
(责任编辑：谢松松)

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