春天锻炼忌脱外套 春天锻炼热了不要急着脱衣服


 
 
河南健康网:春天天气变暖 , 是锻炼的好时候 。但是 , 春天锻炼出汗了可千万不要急着脱衣服 , 容易受凉 。
 
春天锻炼忌脱衣服
 
春天温度渐渐升高 , 运动出汗后立刻脱外套可能会因寒气侵袭而受凉 。我们春天到户外锻炼的时候 , 应选择避风向阳的地方 , 最好是温暖清净、空气清新的旷野、公园、广场等场所 , 风景又好 , 也不至于太热 。
 
出来运动的时候也不要穿得太多厚重 , 轻便保暖就好 。运动出汗以后 , 可以停下来休息一会儿 , 等汗慢慢退下去 , 不要刚运动完就脱衣服 。
(责任编辑:李颖)


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