月减5公斤僧侣减肥法圆你减肥梦

减肥是一个热门话题，尤其对于女性朋友来说。掌握一个正确的减肥方法，可以让你的减肥效果十分明显。月减5公斤，僧侣减肥法圆你减肥梦，可以让你不用节食，轻松减肥。
过午不食，这是减肥捷径
所谓僧侣式减肥法，就是遵循“过午不食”的原则，在中饭之后，坚决杜绝任何进食，以及任何含糖饮料，让身体有一个较长的时间来消化已有热量。切记，这个世界上没有减肥食品，只要吃进去的东西都会长肉，都有热量。当然，晚上实在肚子饿了
早餐午餐要正常吃，但不要过量
我是饼干狂人，五一期间每天至少吃掉3包饼干，体重反弹到98斤。只实行了两天这个方法就回落到94斤，粉开心!所以要用这个方法的姐妹们千万不要打折扣，记得中午之后就封口。早餐和午餐都正常吃，不过量就行，晚上一杯脱脂奶，我拿脑袋担保绝对有成效!!但是这种方法不是一般人能够承受的，现在想胖都难。
可以喝一杯脱脂牛奶，奶制品在胃里停留时间比较长，既助眠又美肤。
减肥好方法就要记住这些
1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病。(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪)
2、每天保证八小时的睡眠。(内分泌调整好)
3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。(晚饭占比重很高)
4、适当运动，坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡!(运动协调身体)
5、如果条件允许坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果。(美白效果)
6、减肥药最好是别用，有副作用的。
减肥是一个长期的过程，不能操之过急，只要掌握了有效地减肥方法，还怕减不下来吗?僧侣减肥法，你记住了吗?
(责任编辑：小滨)

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