有氧运动的好处有哪些可以抗抑郁

有氧运动的好处有哪些可以抗抑郁
我们经常说，有氧运动有助于身体健康，有氧运动的好处多。那么，什么是有氧运动呢?其实解释很简单，人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼就可以称作有氧运动。有氧运动的好处
有氧运动的好处有很多，其中一条就是抗抑郁症。在忙乱浮躁的社会环境下，很多人由于工作和生活上的压力会觉得自己越来越悲观，总是不能快乐的生活，甚至还会怀疑自己得了抑郁症。而很多人长此以往会真正的患上了抑郁症。有氧运动的好处
有氧运动对抗抑郁症的效果并不亚于药物，这是因为运动刺激脑内啡分泌，产生令人愉悦的物质，让人在运动中感到快乐。实验表明，药物对罹患重度抑郁症至少9个月的患者几乎是无效。但是如果这些患者每天在跑步机上运动30分钟，并逐渐每天增加其运动量，10天后，大部分患者抑郁情绪有很大改善。有氧运动的好处
患有抑郁的人通常会觉得全身无力，不但做事提不起精神，连煮饭、刷牙这些动作都会觉得用不上力。有氧运动恰恰可以解决这个问题，不但能消耗身体热量，改善体能，还能让运动者有自我掌控感，重拾信心。有氧运动虽是有效的改善了抑郁患者的病情，不过，也不能完全取代药物治疗。有氧运动的好处
(责任编辑：谢松松)

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

有氧运动的好处有哪些 可以抗抑郁

有氧运动的好处有哪些可以抗抑郁