各位亲，您是不是因为常坐办公室保持一种姿势，被“亚健康”困扰呢?
今天就给大家推荐一种非常简单的办公室健身方法，那就是下蹲 。
所谓下蹲，也即是找一处空旷地，双腿打开与肩同宽或略比肩宽，双手自然放于体前 。呼气，身体保持匀速的状态下蹲，双手同时扶住自己的膝盖，蹲至最低点之后停顿2至3秒;吸气，尽量不用手撑膝盖的力量，用自己腿部的力量起立成初始动作 。不需做很久，只需1至2分钟即可 。
或许每个办公室都有自己的健身方式，但下蹲式健身，河南健康网小编还是建议大家值得一试哦，因为身体是自己的，健康最重要了，各位亲，你们还等什么，赶快行动吧!
(责任编辑：翟文龙)

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