在健身房里男人需要掌握的小知识

男人健身房里需掌握的小知识，才能有效健身增肌效果，不能一些健身常识也不懂。为了健康健身必须学会健身房的知识。那么，下面小编就为大家介绍一下男人健身房里需掌握的小知识有哪些呢? 大汗淋
男人健身房里需掌握的小知识，才能有效健身增肌效果，不能一些健身常识也不懂。为了健康健身必须学会健身房的知识。那么，下面小编就为大家介绍一下男人健身房里需掌握的小知识有哪些呢?
男人比女人更需要水分，对男人来说，肌肉中所需的水分比脂肪中高3倍多，而在男人的身体中，肌肉占40%左右，在普通女性身体中，肌肉只占20%多一点。水还能润滑关节，调节体温和溶解、运送进入人体的营养物质。一般男人每天需要两升左右的水，运动的男人会有成倍的耗水量。

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