锻炼有氧运动可以有助于血管健康

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为保持血管健康，日本医学专家提倡人们从事“增强血管功能运动”，那么有哪些运动呢?下面就详细的给大家介绍一下：
日本国立健康营养研究所一项调查，要求调查对象坐在地板上，膝盖伸直，两臂及手腕向前方伸直，再弯腰身体前倾，然后测量手指尖能伸摸多长距离。正常的前屈距离是30-40厘米，大于此标准的为身体柔软者;小于此标准的为身体僵硬者。也可采用站姿，腰部挺直站立，然后弯腰前屈，以手指尖碰到脚趾尖为标准。

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